Mental, coeur et corps en équilibre

Vous avez sans doute déjà expérimenté ces moments merveilleux où vous vous sentez bien, vous réalisez une action ou une activité qui vous plaît, vous ne voyez pas le temps passé, vous éprouvez une émotion de joie voir d'excitation, vous êtes comme sur un nuage et vous aimeriez que le temps s'arrête. En ces instants, vous êtes sans fard, authentique, les choses sont fluides, votre corps vibre en harmonie avec votre mental et votre coeur ! Vous avez atteint l'équilibre d'un profond bien-être.

Dans cet état,

- vous êtes à l'écoute de ce qui est au plus profond de vous, dans votre coeur,

- votre mental lâche prise et met en veilleuse ses jugements,

- votre corps vient s'harmoniser dans une belle énergie comme si vous aviez des ailes.

Et si l'on pouvait vivre en permanence dans cet état, et si l'on pouvait le déclencher sur commande : ne serait-ce pas merveilleux?

Conditions favorables

Regardons comment mettre en place les conditions favorables à l'émergence de cet équilibre.

Nous avons cité 3 parties de notre corps ; le corps, le mental et le coeur.

Notre corps : qui n'a pas déjà expérimenté ou lu des articles expliquant le bien fondé d'un corps en pleine santé ? La vitalité s'entretient, que cela soit à travers l'alimentation ou l'activité physique. Lorsque l'on reprend conscience de tout ce que le corps fait pour nous chaque jour, de façon automatique, nous devrions le remercier et en prendre soin comme la prunelle de nos yeux. Notre corps est composé d'une équipe d'organes sophistiqués qui oeuvrent sans relâche : c'est une invention extraordinaire qui réalise des choses incroyables chaque jour pour nous permettre de manger, respirer, nous déplacer, réfléchir, prendre, couper, éliminer, nettoyer, régénérer…. Nous consommons ainsi une sacré quantité d'énergie pour faire marcher cette belle mécanique.

Ne pensez-vous pas qu'en remerciements, nous pourrions porter la plus grande attention à celui qui nous donne tant ? Cela commence par lui donner une alimentation saine, équilibrée, mais aussi par être davantage à son écoute car ils nous donne de nombreuses informations pour nous permettre d'adapter ce que nous faisons à ses besoins.

Cela consiste également à faire quotidiennement de l'exercice afin de le muscler, de l'assouplir, de le stimuler pour éliminer les toxines accumulées : c'est normal de s'entraider un peu non !

Notre mental : celui ci n'a pas d'arrêt! Si l'on considère que le cerveau est l'instrument de notre mental, la première étape consiste à prend soin de notre cerveau.

Tout d'abord, notre alimentation, notre hygiène de vie et notre environnement ont des effets directs sur notre cerveau.

Par ailleurs, notre cerveau est en ébullition permanente : il emmagasine des milliards d'informations qu'il analyse, compare, traite pour nous proposer des réponses rapides et simples (en mode automatique) ou pour concevoir des solutions plus sophistiquées (en mode adaptatif). La santé de notre cerveau physique est une composante essentielle : cela passe par des moments de déconnexion salutaires, des moments de pause pour "se vider la tête". Et à l'ère du digital, il y a des efforts à faire tant nous sommes submergés d'informations et sollicités de toute part, en permanence.

Ce qui va également influencer sur notre état mental, c'est la nature des informations dont nous allons le nourrir : se focaliser sur des choses positives va impacter positivement votre réalité. Les dernières avancées de la science prouvent que nos pensées ont un impact sur notre physique. Or nos pensées se nourrissent de tout ce que nous voyons, lisons, écoutons, apprenons. Cela nous amène à y réfléchir à deux fois non !

Notre Coeur ; je parle ici autant de l'organe physique que de ce que nous avons au plus profond de nos tripes et que nous pouvons ressentir.

Ce coeur physique à la fois si résistant, fonctionnant 24H/24, 365j/365j, fidèle et régulier comme un métronome (ou presque) et si sensible à nos émotions les plus fortes. En prendre soin, c'est bien sûr à nouveau une bonne alimentation, une bonne hygiène de vie et une activité physique régulière. Mais c'est aussi écouter les sensations, intuitions que nous ressentons au plus profond de nous car elles sont l'essence même de qui nous sommes et nous informent sur ce qui est bien pour nous.

Chaque jour j'apprécie l'intelligence de mon corps et les possibilités qu'il m'offre. Cela me permet d'en prendre soin avec plus d'attention, d'être plus à son écoute, et il me le rend bien.

Je vous invite à re-découvrir et à aimer chaque partie de ce corps , de ce mental et de ce coeur , à les nourrir sainement et positivement, à les entretenir, à les activer mais aussi les reposer et à les écouter pour favoriser un alignement qui vous comblera.

Laurence Loth